비타민D 부족 증상 원인은 햇빛 부족! 태닝으로 비타민D 결핍 해결?

비타민D 란?

달걀노른자, 생선 등에 들어있지만 대부분은 햇빛을 통해

얻는데, 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D 합성이 일어난다.

특히, 겨울철에는 야외 활동이 적어 일조량 부족으로

인한 비타민D 결핍이 오기 쉽다.

비타민D 결핍이 되면?

비타민 D가 부족하면 질환 발병 위험이 증가한다.

칼슘의 흡수가 원활하지 못해

골다공증, 구루병 등 골 질환 위험도 증가

면역력 저하 등 부작용이 따를 수 있고

세로토닌이라 불리는 행복 호르몬 생성이 저하되어

우울증이나 조현병 (정신분열) 발병률이

40% 올라간다는 연구 결과도 있습니다.

햇빛 및 태닝으로 합선된 비타민D는 섭취한 비타민D 보다

혈액에서 최소 2배 더 오래 지속 된다.

일주일에 2회 이상

햇빛을 쬐거나 태닝을 권장합니다.

비타민D는 피부 세포의 주기를 일정하게

유지시켜 과도한 세포증식으로 각질이

과다하게 생성되거나 

피부 표면이 거칠어 지는 등의

피부 문제를 줄여준다.

적절한 양의 자외선 노출은 비타민D를

활성화해 세균과 염증에 대한 향균 효과에

도움을 받을 수 있답니다.

태닝으로 비타민D 충전을!

태닝은 언제나 탠몬스터